Slaapapneu is een slaapstoornis waarvan je je vaak niet bewust zijn maar die ertoe kan leiden dat je weinig energie hebt overdag. Uiteindelijk kan dit ook andere lichamelijke klachten geven. Ik geef je tips wat je eraan kunt doen.
Alcohol heeft een nadelige invloed op de kwaliteit van je slaap. Soms ben je je daar niet eens van bewust en is de enige aanwijzing dat je je overdag moe voelt. Wees matig met alcohol in de avond als je gevoelig bent voor slaapproblemen.
Een groot aantal hormonen is van invloed op je slaap. In dit artikel leg ik uit welke hormonen een rol spelen en hoe je deze kunt beïnvloeden
